拉萨的别称，日光城，正如它的别称一般，拉萨是一座饱受日光青睐的城市，一年365天的时间里有3/4的时间被温暖的阳光沐浴着。
拉萨是一座宗教文化气息十分浓厚的城市，是藏传佛教的圣地，当地人广受宗教文化的熏陶，随处可见的佛教信徒。和拉萨初次见面，感受到了满是暖意的阳光，也感受到了浓浓的宗教气息。
从未到过西藏的你，对西藏拉萨的印象是美好的，也是向往的。拉萨的确很美好，但每一个地方美好和残缺都是共存在的，有美好的一面也有不如意的一面。我们第一次进藏旅游，那些不如意的地方是我们进藏需要注意的事情。
拉萨是西藏的一部分，是西藏的核心，这里有便利的交通，繁荣的街道，蒸蒸日上的旅游业，传承千年的宗教信仰...西藏的平均海拔高达4000多米，拉萨的海拔3650米，位于西藏平均海拔之下，但也无法避免部分游客的高原反应如约而至。
高原反应注意事项
高原地区旅游，可能会出现头晕、头疼、恶心、胸闷、气短、呼吸困难等症状，症状较轻的游客只需休息1天左右的时间身体可以恢复正常，症状较严重的游客需要2~4天时间恢复身体。吸氧可以快速的帮助游客缓解不适，但不是一劳永逸的方式，症状比较严重的建议吸氧，症状较轻的游客休息为主，服用药物缓解不适为辅。药物：葡萄糖、阿咖酚散。
高原地区做剧烈运动很容易引起高反，针对一部分游客在高原地区出现的现象显示，刚来西藏的第一天洗头发和洗澡有可能引起高原反应。以防万一，通常建议游客适应一两天高原环境之后再洗澡和洗头发。
如果你有心脏病、高血压、哮喘等疾病，或者你是一位孕妇，或者是患上了感冒的游客，都不建议进藏旅游。对自身身体健康没有任何把握的游客，进藏前可做一次体检，确保身体正常。
西藏的气候环境
西藏有壮观雄伟的风光，高海拔的环境让西藏还没有受到现代化城市发展的污染，得天独厚的地理环境让西藏衍生了诸多神山、圣湖、森林、冰川、草原等景观。
西藏的气候环境是西北部严寒、东南部温暖湿润，全年日照充足，降水量较少。西藏气温最高的季节是夏季，6~8月份气候较温暖，但也是西藏的雨季，雨季的西藏夜雨较多。西藏整体海拔较高，海拔越高的地方气温越低，例如西藏的珠峰大本营和纳木错常年温度低。
西藏的日照充足，紫外线强烈。西藏全年晴天居多，紫外线强烈，在户外游玩不做任何保护措施脸部或是裸露在外的皮肤会受到阳光的直射。去西藏旅游带上高倍数的防晒霜，还有墨镜、遮阳帽和遮阳伞。
西藏海拔高，昼夜温差较大。西藏白天和夜晚的温差很明显，白天和夜晚的西藏温度大致可以相差十多度，因此在西藏旅游一天之中你至少可以体会到两个季节的气温。去西藏旅游需要准备两个季节的衣物，有时候甚至需要准备三个季节的衣物。夏天如果去西藏旅游，白天的拉萨很温暖，可以穿上薄薄的衣服，晚上的西藏需要穿上春秋季节的外套，去到珠峰大本营需要穿上冬季的羽绒服。
夏季的西藏雨水丰沛。夏季的西藏风景很美，气温很舒适，美中不足的是夏季的西藏是一个多雨的季节。雨季的西藏某些路段路况差，下雨后的路变得泥泞不堪，雨季出行注意安全，禁止前往偏僻的景区游玩，还要带上雨伞出行。
拉萨旅游的交通
去西藏旅游的常见交通有两种，火车和飞机。乘火车到拉萨旅游目前有7个城市有开往拉萨的列车，分别是北京、上海、广州、成都、重庆、西安、西宁。乘飞机到拉萨的航班有非常多，直飞拉萨的机票价格高。近期因为疫情的影响，国内很多城市飞往拉萨的航班机票非常便宜。
我在网上经常可以看到一些文章或帖子写到“乘坐火车可以避免出现高原反应”或者是“乘火车进藏旅游比飞机进藏更不易出现高原反应”，这样的说法没有科学依据。并不是坐火车就没有高原反应，要知道的是，西宁到拉萨的可可西里无人区，途径唐古拉山口5000多米的海拔，人不用到拉萨，在唐古拉山口就会有高原反应的出现，耳鸣、胸闷等。原则上而言，身体健康的游客去西藏往返，我们都推荐双飞，当然前提是游客选择飞机进出藏也需要经济条件好。
近些年随着西藏旅游业的日益发展，西藏的硬件和软件已经相当的完善，并不会因为跟团游就是走马观花，。也不会是每天进几个店，只去一个景点的购物团历史诟病。
鉴于西藏属于边缘地区，及人文地理与汉族文化的异同，如果你对西藏没有一丝一毫的了解，也没有足够的经济实力支撑你包车游，可以考虑找一家正规靠谱的旅行社拼车团游。如果经济条件好，可以找正规的旅行社要求定制旅游，行程自由，路线相对小众化。西藏当地正规的旅行社推荐：西藏青年国际旅行社，西藏中国旅行社，拉萨旅行社。特别提醒大家，有一些旅行社的名称比较相似，很多游客分不清西藏青年国际旅行社和其他的一些西藏青旅，西藏青年国际旅行社只有一家，没有分社。
西藏景点众多，主要是分为佛教建筑及自然山河冰川。建筑是以藏传佛教为主的风格，所以拉萨及周边有大大小小的寺庙建筑，拉萨著名的旅游景点有：布达拉宫，大昭寺，色拉寺，哲蚌寺，小昭寺，扎叶巴寺等。周边的自然风光有：巴松错，纳木错，羊卓雍错，卡诺拉冰川，羊八井温泉，萨普神山等等。
第一次进藏旅游的你，建议你在拉萨游玩，拉萨周边的林芝、山南、日喀则游玩，环境恶劣的那曲和阿里一步一步再去探索。
